1

2

3

4

5

 

Stres jest normą

Żyjemy w świecie, gdzie stres i sytuacje stresowe stają się czymś więcej niż normą. Stres jest tak popularny, że coraz więcej z nas nie potrafi żyć bez dodatkowej adrenaliny, którą pobudzają dyszące nam nad głową terminy i deadliny, problemy rodzinne i towarzyskie, kłopoty w związkach czy kwestie finansowe. Stresują nas za duże korki na ulicach i kolejki w sklepie, aktualizacje komputerowe i fakt, że nie mamy co na siebie włożyć. Krótko mówiąc, nie da się żyć bez stresu. A z drugiej strony, ze stresem niezdrowo. Stres jest wielkim wyniszczeniem naszego organizmu, nie tylko powoduje problemy z naszym stanem psychicznym, ale również fizycznym. Główną przyczyną stresu może być to, że nasza praca, czy też pojawiające się problemy w naszym życiu są zbyt duże i powodują bardzo duże natężenie naszych myśli w stronę negatywną. Stres może doprowadzić do wyniszczenia naszego organizmu, poprzez zmęczenie psychiczne, jak i również fizyczne, a co za tym idzie, niechęć do robienia czegokolwiek, ogólne osłabienie organizmu, czy też nawet choroby układu krążenia, jak przykładowo zawał i nadciśnienie. Warto również zwracać uwagę na to, żeby nasz stres nie był zbyt wysoki, jeżeli mamy z nim problemy, dobrze jest się zająć czymś, co będzie dla nas przyjemne i również da nam możliwość na uspokojenie się, pamiętajmy o tym, aby nasz stres nie przekładał się na nasze życie prywatne, starajmy się sobie pomóc nie przeszkadzającym innym ludziom, ponieważ może to być jeszcze większy problem dla innych, niż dla nas.

Problemy z głowy

Większość naszych problemów pochodzi z głowy. Człowiek jest chyba jedyną istotą, która tworzy sobie problemy tam, gdzie ich nie ma i nawet w całym potrafi znaleźć dziurę. Do tego dochodzą wszystkie rzeczywiste sytuacje, które mogą powodować przewlekłe frustracje, smutek, depresję czy wściekłość. A od chorej głowy bardzo często zaczynają się również inne choroby. Zdrowie psychiczne jest równie ważne co zdrowie fizyczne, dlatego też warto dbać o to, aby było jak najlepsze. Przez zdrowie psychiczne można tutaj brać stres, depresję, czy tez inne tego typu problemy. Warto pamiętać, że zbyt duża dawka stresu, czy też depresji, może doprowadzić do problemów przykładowo z naszym układem odpornościowym, czy też załamania nerwowego. Zdrowie psychiczne może być bardzo łatwo utrzymywane na wysokim poziomie, musimy pamiętać, że poprzez nawet sport, czy wykonywanie naszego hobby, możemy bardzo łatwo się odstresować, tak samo depresja może o wiele łatwo zniknąć, ponieważ sport i to, co sprawia nam przyjemność, wytwarza hormony szczęścia. Warto pamiętać, że zadbane zdrowie psychiczne jest bardzo ważne, ponieważ wyniszczony psychicznie organizm może doprowadzić do wielu problemów, które w przyszłości mogą doprowadzić nie tylko do dalszych problemów psychicznych, ale również fizycznych, co może wyniszczyć organizm najmocniej ze wszystkich chorób, dlatego też warto zadbać o to, jak się czujemy psychicznie, a na pewno będzie o wiele mniej problemów.

Kilka słów o migrenie

Migreny największego nawet twardziela są w stanie doprowadzić do łez, zwijania się w kłębek i błagania o środki przeciwbólowe. Tak samo nieznośne są poranne bóle głowy spowodowane zbyt dobrą imprezą i zbyt dużą ilością alkoholu wypitą poprzedniego wieczoru. Wszystkie te problemy kumuluj się w jednym miejscu, w naszej głowie. Bóle głowy są problemem, który istnieje od wieków, jednak nadal nie można dokładnie określić, co jest ich głównym prowodyrem, pamiętajmy jednak, że można zmniejszyć ich ilość, czy tez nasilenie. Najważniejszym problemem może być to, że częste bóle głowy doprowadzają do powstawania migren, które są niezwykle uciążliwe. Bóle głowy mogą zostać zapoczątkowane przez różne czynniki, lekkie zatrucie (np. alkoholem), zmęczenie oczu i ogólne zmęczenie organizmu, niedotlenienie mózgu, czy też wiele innych problemów. Trzeba pamiętać o tym, że stosowanie proszków przeciwbólowych, nie tylko może czasem powiększyć ilość bólów, ale również ich nasilenie. Warto skontaktować się z lekarzem, jeżeli bóle głowy są naszym problemem i nie możemy się go pozbyć. Bóle głowy mogą też być wywołane przez poważne choroby, takie jak guz mózgu, czy tez krwiaki, dlatego nie wolno lekceważyć tego typu problemów, szczególnie jeśli często się pojawiają, warto też zrezygnować na pewien czas z korzystania z komputera czy oglądania telewizji, aby zobaczyć, czy to może być główna przyczyna naszych bólów głowy.

Zmora wielu osób

Nadmiar kilogramów to zmora wielu z nas. Zwykle nadwaga pojawia się z zaskoczenia, ponieważ nie przyuważyliśmy momentu, kiedy nasz tryb życia stał się siedzący, a metabolizm zwolnił wraz z wiekiem. Jak w takim razie wrócić do dawnej sylwetki i poczuć się, jakbyśmy znowu mieli piętnaście lat? Walka z nadwagą zaczyna się w naszej psychice, ponieważ musimy pamiętać, że od naszej decyzji zależy, czy będziemy się odchudzać, również nasza silna wola, pozwoli nam na o wiele lepsze efekty. Warto pamiętać o tym, że walka z nadwagą to nie tylko większa ilość ćwiczeń, ale również zmienienie naszego stylu życia oraz tego, co jemy. Ważne są ćwiczenia odchudzające, ale jeśli nie zastosujemy diety, która ma obniżoną ilość tłuszczu to, możemy się spodziewać tego, że ćwiczenia nie dadzą takich efektów. Również ważne jest zmienienie naszego stylu życia, musimy przestać pić tyle alkoholu oraz spędzać mniej czasu przed komputerem czy telewizorem, aby więcej robić. Musimy pamiętać, że walka z nadwagą to złożony proces, w którym każdy element jest bardzo ważny, a stosowanie tylko jednego sposobu może doprowadzić do gorszych efektów lub po prostu do ich braku. Dobrym pomysłem jest korzystanie z gotowych metod odchudzania, znalezienie dla nas najlepszych ćwiczeń i diet i rozpoczęciu wszystkiego powoli i z czasem zwiększać poprzeczkę, a na pewno łatwiej będzie nam uzyskać efekty i z czasem o wiele szybciej.

Problem bycia otyłym

Magazyny o modzie, urodzie i stylu życia propagują piękną i atrakcyjną sylwetkę, a przekreślają większość osób otyłych i wiekowych, o ile nie wsławiły się intelektualnym sukcesem. Jednak w byciu otyłym problemem nie jest brak atrakcyjności, a możliwe problemy zdrowotne. Dlatego właśnie powinniśmy zwrócić uwagę na zbędne kilogramy i pozbyć się ich jak najszybciej. Otyłość jest coraz większym problemem w naszym społeczeństwie i czasach, praktycznie w każdym kraju występuje jako jedna z największych chorób naszej generacji. Warto pamiętać o tym, że otyłość ma negatywne skutki, które prowadzą do wielu komplikacji w naszym życiu. Po pierwsze jesteśmy bardzo mocno narażeni na to, że będą występować choroby serca i układu krwionośnego, również wielkim problemem jest to, że nasz organizm będzie działał o wiele wolniej i słabiej, a co za tym idzie, będziemy o wiele gorzej się czuć, również będziemy o wiele mniej zdrowsi pod względem działania organizmu. Warto pamiętać, że ogromna waga prowadzi również do zniszczenia kości oraz stawów, dlatego też osoby takie mogą mieć problemy z chodzeniem, a osoby bardzo mocno otyłe, mogą mieć nawet złamane kości tylko przez stanie. Otyłość również może prowadzić do odparzeń skóry, z powodu nacisku płatów skóry o siebie. Otyłość prowadzi do o wiele szybszej śmierci niż nam się wydaje, jest to również jeden z największych problemów obecnych czasów, które mogą doprowadzić do ogromnego zniszczenia organizmu.

Piękni, młodzi, zdrowi

Wszyscy byśmy chcieli być zawsze piękni, zdrowi, młodzi, a najlepiej jeszcze bogaci, popularni i sławni. I wbrew pozorom na większość z tych rzeczy jesteśmy w stanie zapracować sobie sami. Wymaga to odpowiedniej ilości uporu, samozaparcia, pracy oraz czasu, ale drobnymi krokami, albo wręcz wielkimi skokami jesteśmy w stanie to zrobić. Jednak zacznijmy od podstaw. Nasz organizm jest bardzo łatwy do wzmocnienia, jeżeli wiemy co musimy robić, aby był jak najlepszy, warto pamiętać o tym, że nasz organizm na pewno nam się odwdzięczy tym, że będzie o wiele lepiej pracował, będziemy zdrowsi, jak i również nie będziemy mieć takich problemów z organami, jak to jest w przypadku, gdy o siebie nie dbamy. Najważniejsze jest to, aby zacząć uprawiać sport, pozwoli to nam na wzmocnienie naszego organizmu ze strony fizycznej i da nam możliwość o wiele lepszego samopoczucia, jak i również zwiększenie naszej kondycji fizycznej. Odpowiednie odżywianie pozwoli nam na to, aby nasz organizm pracował o wiele lepiej, dostarczenie odpowiednich witamin i minerałów pozwoli na to, aby organizm pracował sprawnie. Ważne jest też odpoczywanie, czyli sen, który pozwoli zregenerować nasz organizm, pamiętajmy również o tym, że nasz organizm będzie wtedy o wiele lepiej pracować. Dobrze jest również rzucić nasze nałogi, najbardziej palenie, które powoduje, że niszczymy nasze ciało, a przez to też czujemy się słabiej.

Co nam szkodzi

Rodzice w dzieciństwie ostrzegali nas przed różnymi rzeczami: przed paleniem papierosów, piciem alkoholu, hazardem, ufaniem obcym osobom i czarnymi samochodami marki wołga, w zależności od pokolenia w którym wyrośliśmy. Ponadczasowe na pewno są te rzeczy, od których możemy się uzależnić czyli, używki legalne jak papierosy i alkohol, ale i nielegalne jak twarde i miękkie narkotyki. Narkotyki w różnym stopniu wpływają na nasz organizm, jednak zażywanie ich w większej ilości, czy tez przez długi czas może doprowadzić do poważnych problemów. W zależności od tego, jaki narkotyk jest zażywany, może dojść do różnych skutków, praktycznie każdy z nich ma inny wpływ na nasz organizm, a co za tym idzie, może to powodować wiele problemów z poszczególnymi organami w naszym ciele. Ważne jest to, że możliwe jest zobaczenie i przeczytanie wpływu narkotyków na nasz organizm, ponieważ w sieci istnieje wiele rodzajów stron, które pozwalają nam przybliżyć ten problem do coraz większej grupy młodych ludzi, zażywających narkotyki. Bardzo wielkim problemem jest jednak to, że poprzez zbyt mocne nadużycie narkotyków na raz, może doprowadzić do śmierci lub nieodwracalnych zniszczeń w naszym organizmie. Same narkotyki powodują problemy psychiczne, takie jak uzależnienie, dlatego też może to być również wielki problem społeczny dla osób uzależnionych i w tym również problem do odstawienia narkotyków i byciu „czystym”.

Umiar przede wszystkim

We wszystkim trzeba zachować umiar. Należy o tym pamiętać przede wszystkim w rzeczami, które mogą przerodzić się w nałóg, czyli z papierosami i alkoholem. Obie te rzeczy mogą być przyjemne i mieć zalety, ale w za dużych dawkach będą niechybnie powodować problemy tak towarzyskie i społeczne, jak również finansowe czy zdrowotne. Zbyt duże picie alkoholu powoduje wiele problemów z naszym zdrowiem. Picie alkoholu jest złe dla naszego organizmu z wielu powodów, jednak jeżeli nadużywamy go może to doprowadzić do wielu problemów zdrowotnych, jednak z tego, co wykazały najnowsze badania to, jeżeli dziennie spożyjemy odrobinę alkoholu (szklankę piwa, kieliszek wódki, czy też wina), może być to dla nas zbawienne, ponieważ polepszy nasz układ krwionośny (przyspieszy akcję serca i rozluźni żyły). Jednak nadużywanie alkoholu może spowodować, że dojdzie do marskości wątroby, a co za tym, może dojść do problemów, które doprowadzą nas do śmierci, również umierają komórki szare, jednak z najnowszych badań wynika, że żaden człowiek nie może wypić tyle alkoholu, żeby zniszczyć wszystkie komórki szare. Samo wypicie zbyt dużej ilości alkoholu może doprowadzić do tego, że po przekroczeniu dawki śmiertelnej dochodzi do śmierci. Częste nadużywanie alkoholu może również doprowadzić do alkoholizmu, co sprawi, że będziemy uzależnieni od niego, psychiczne i fizyczne uzależnienie się od alkoholu jest bardzo dużym problemem społecznym.

O paleniu papierosów

Większość z nas, kiedy zaczynała palić, nie zdawała sobie sprawy z tego, ile problemów będzie nam to dostarczać w późniejszym czasie. Nie dość, że nałóg palacza dosyć poważnie uszczupla nasze finanse, to jeszcze ubrania i włosy mamy przesiąknięte zapachem nikotyny, pożółkłe zęby, nie mówiąc już o stanie naszych płuc. Rzucanie palenia papierosów jest ciężkie dla palacza, ponieważ organizm uzależniony od nikotyny zawartej w papierosie, powoduje, że trudno jest uwolnić się od niej, również jest to problem, który sprawia, że palacz mimo przerwy ma nadal ochotę na palenie, mimo to że wie, jak papierosy niszczą jego organizm. Najtańszym, ale zarazem najtrudniejszym sposobem jest to, aby zająć się czymś na czas, gdy chce nam się palić, również pozwoli to na zajęcie nas i nie myślenie o paleniu, jednak liczy się tutaj to, aby nasza wola była silna, pozwoli to nam na rzucenie palenia, najlepiej wybrać sobie cel, który chcemy osiągnąć. Inne sposoby, które często wymagają od nas wkładu pieniężnego to, takie jak pastylki, gumy, czy też plastry, które zawierają ilości nikotyny, a co za tym idzie, dostarczane są organizmowi dawki nikotyny, które potrzebuje, jednak nie dochodzi do zanieczyszczenia się płuc poprzez palenie papierosów. Istnieją również e-papierosy, które dają możliwość palenia papierosów, które nie są szkodliwe dla nas i otoczenia, wdychana jest tylko nikotyna, nie ma szkodliwego dymu.

Uleganie zgubnym nałogom

Człowiek ulega wielu zgubnym nałogom. Może to być hazard, picie nadmiernych ilości alkoholu, uzależnienie od chodzenia na imprezy, a nawet od układania pasjansa na komputerze. Jednak najczęściej mówi się o szkodliwości i uzależnieniu od palenia papierosów. Palenie papierosów jest obecnie jednym z największych problemów wielu ludzi na świecie, nie tylko jest to problem dla ich portfela, ale również dla ich zdrowia. Palenie papierosów powoduje wiele problemów. Pierwszym problemem jaki pojawia się podczas palenia papierosów to zanieczyszczenie naszych płuc, jest to również jeden z największych problemów, który będzie się ciągnął przez cały okres palenia. Początkowe zanieczyszczenie płuc powoduje powolne niszczenie ich, a co za tym idzie, płuca są w o wiele gorszym stanie oraz sprawia to, że mają o wiele mniejszą pojemność. Innym poważnym problemem jest to, że może dojść do powstania raka płuc lub raka krtani oraz innych elementów układu oddechowego. Palenie papierosów jest problemem również psychicznym, duża ilość palaczy ma wielkie problemy z rzuceniem palenia, ponieważ mają za słabą wolę, a organizm jest mocno uzależniony od nikotyny, co powoduje, że rzucenie palenia jest ciężkie, jednak istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia obecnie, jak przykładowo gumy, czy też pastylki. Po przestaniu palenia papierosów płuca powoli się regenerują i oczyszczają, co polepsza ich funkcjonowanie i stan.